第５話マイフルに大事なのは「意図的」

こんにちは、モンドです！！
今年は、大阪の中心の一つ「梅田」から2キロちょいの会社まで歩く
「通勤という名のジム」を結構続けております！
1月の頃は仕事帰りでも余裕があったのですが、
7月の猛暑から「暑さによる消耗」が激しく、
まさに「ジムでのトレーニング！！」と感じております。

■マイフルに大事なのは「意図的」
マイフルでは、「今、ここ」に気づくことが大事です！
けれど、それを「行動に繋げる」には、
「今から何をするか？」を自分がわかっている必要があります！
「自分の意思で何かする」のが「意図的」です♪
行動の前に「宣言」すると、自分で自覚しやすいです♪
あと、「無意識でなんかしちゃう」のは「自動操縦」で
マイフルの逆なので注意して下さい！！

今回、参考にした本：藤井英雄さんの「1日10秒マインドフルネス」