第１話「マインドフルネスって何？」

こんにちは、モンドです♪
さて、今回から「マインドフルネス」を、
長いので勝手に「マイフル」と略し、
紹介させていただきます♪

■マイフルって？
簡単に言えば、過去の不安や未来の心配、
あと妄想といった「想像の世界」に
引きこもらないこと。

「今、ここ」=「今していること」
を大事にして、余計なことを考えないこと、
です♪