さるむさCafe

「マインドフルネス」の勉強と練習にはげむ、ふにゃふにゃ絵描きです☆

2020-06-08から1日間の記事一覧

無気力のお薬!「スモールステップ」

あいさつ最近、「無気力」が強くて、休日は午前・午後共に昼寝ばかりしているモンドです。 「スモールステップ」とは?「小さな成功体験」のことです。例えば、「朝起きたら布団をたたむ」などです。 なんで薬になるの?「無気力」の原因は「自分は何もでき…